Hypersensibilité

Ressentir intensément n’est pas forcément un problème ; ne jamais pouvoir récupérer peut le devenir.

L’hypersensibilité n’est pas un diagnostic médical et ne possède pas une définition unique. Elle peut désigner une réactivité émotionnelle ou sensorielle élevée. Elle peut aussi accompagner d’autres fonctionnements ou apparaître dans certains contextes de stress, d’anxiété ou d’épuisement.

Découvrir quelques repères ↘

01 · Quelques repères

Une lecture possible, jamais une checklist

Des indices à mettre en perspective.

Réceptivité

Être fortement touché·e par les ambiances, les détails, les tensions ou les émotions d’autrui.

Saturation

Atteindre rapidement un seuil de surcharge lorsque les sollicitations s’accumulent.

Récupération

Avoir besoin de calme, de solitude ou de temps pour retrouver un état d’équilibre.

Ce qui peut aussi se vivre au quotidien

Difficulté à distinguer ses émotions de celles des autres
Culpabilité à poser des limites
Alternance entre forte implication et retrait

La plus-value de l’accompagnement

Passer des informations générales à votre réalité.

Une fiche peut ouvrir des pistes. Le travail d’accompagnement commence lorsque nous relions ces repères à votre histoire, vos contextes de vie et vos besoins réels.

01Repérer vos seuils avant la saturation02Apprendre à exprimer vos besoins sans vous excuser03Transformer la sensibilité en information plutôt qu’en verdictÉchanger avec Alison